Meniuri detoxifiere, Retete pentru detoxifiere


meniuri detoxifiere

După zilele pline de meniuri Autor: Dr. Dieta de detoxifiere după Sărbători După zilele pline de meniuri festive și calorii, corpul nostru are nevoie să facă o pauză. Ca să începi anul în forță, urmează această cură de detoxifiere.

Sfârșitul de an este favorabil Sărbătorilor, cu toate excesele pe care le implică. Te poți simți obosit, epuizat, să suferi de migrene și chiar să te confrunți cu perioade de acnee. Prin urmare, este recomandat să urmezi o cură de detoxifiere.

Programele noastre includ:

Începe cura cât de curând Important este să urmezi o dietă sănătoasă pentru a-ți purifica și detoxifica corpul. Trebuie să fii foarte atent la ceea ce pui în farfurie: mănâncă alimente ușoare și concentrează-te în special pe legume și fructe.

meniuri detoxifiere

Este preferabil să începi cura din ziua imediat următoare după terminarea Sărbătorilor și să o urmezi timp de o săptămână sau 10 zile. Crude sau fierte, ele conțin toate substanțele nutritive esențiale pentru ca potasiul să accelereze drenajul limfatic, cât și să eliminine toxinele acumulate.

În plus, activează antioxidanții care reduc inflamațiile din organele sistemului excretor, adică din ficat, rinichi, intestine, piele și plămâni. Fibrele din legume hrănesc, de asemenea, bacteriile care sunt prietenoase cu flora noastră intestinală și al cărei echilibru a fost perturbat de abuzul de grăsimi și alimente proteice din perioada Sărbătorilor.

Ce conține un meniu complet de detoxifiere - Sfaturile Specialiștilor

Evită grăsimea animală, înlocuiește untul și smântâna cu uleiurile vegetale și consumă legume la fiecare masă. De preferat este să le gătești la aburi sau la cuptor. Toate legumele sunt benefice organismului tău, dar alege-le pe cele care să te ajute la drenajul limfatic, cum ar fi varza, broccoli sau chiar prazul, feniculul și ceapa.

Se vor servi alaturi de o portie de orez brun - somon la cuptor cu cartofi nature - se va coace la cuptor file de somon si se va asezona cu cartofi si legume fierte la aburi - ton si creveti cu taitei - se vor cali mai multe tipuri de legume ceapa, ciuperci, ardei, dovlecei si praz in putin ulei de masline. Dupa ce se rumenesc usor, se va adauga o mana de creveti. Se va gati totul timp de cateva minute, se vor adauga rosii sau bulion de rosii din conserva, piper negru si ton din meniuri detoxifiere cu apa.

Redu porțiile și alege în schimb peștele alb, carnea slabă și iaurtul degresat. La prânz sunt indicate legumele care conțin amidon, precum fasolea, lintea, mazărea sau cartofii dulci. Hidratează-te bine pe parcursul întregii zile Hidratarea este indispensabilă.

meniuri detoxifiere

Accelerează diureza, fluidizează sângele, drenează toxinele solubile în apă și îmbunătățește tranzitul intestinal. Așadar, asigură-te că bei cel puțin 1,5 până la 2 litri pe zi pe parcursul unei zile optează pentru apa, infuziile și ceaiul.

Detoxifiere de 3 zile: ce să mănânci ca să elimini toxinele? De Ioana Maroşan Nu trebuie să te complici, ci să te bazezi pe verdețuri, legume și fructe. Cum arată o detoxifiere de 3 zile și ce trebuie să mănânci la fiecare masă? Toată lumea simte nevoia de câteva zile de detoxifiere, în special atunci când știm că am exagerat cu mâncarea și am consumat alimente hipercalorice nesănătoase.

Pentru a stimula detoxifierea, începe ziua adăugând sucul stors de la o jumătate de lămâie într-un pahar cu apă călduță. Iar apoi, pe parcursul zilei este recomandat acest amestec de 1 litru pe care să-l consumi pe parcursul întregii zile: două treimi de ceai verde, o treime suc de struguri organic și sucul provenit de la 1 lămâie.

Este de la sine înțeles, să elimini toate băuturile alcoolice, chiar și vinul.

meniuri detoxifiere

Iată și un meniu complet de detoxifiere pe care ți-l recomandăm, să-l începi chiar de azi. Bea în fiecare dimineață o meniuri detoxifiere de pahar de suc cu lămâie dacă nu ai probleme cu stomacul acid la stomac.

meniuri detoxifiere

La prânz, gătește mâncăruri ușoare pe acest model tipic de detoxifiere: meniuri detoxifiere — optează pentru frunze de anghinare, morcovi și ridiche neagră; felul principal — alege fie o farfurie vegetariană care să conțină cereale, soia, leguminoasefie pește la grătar sau la cuptor aromatizat cu ierburi, servit cu legume de sezon desert, optează pentru un iaurt slab și două bucăți de fruct kiwi sau clementine.

La cină, evită alimentele cu amidon.

  1. Leac eficient pentru toate tipurile de viermi
  2. Detox Delivery – Doza ta zilnică de sănătate

Dacă dorești, mănâncă o felie de pâine, dar nu mai mult. Cina ar trebui să fie foarte ușoară. Ideal este să mănânci o supă: are apă, fibre și minerale care te ajută să elimini toate reziduurile din organism și în plus nu are nici grăsimi și nici zahăr.

Am urmat programul de 3 zile.

Așadar, include în meniu în fiecare seară până la două boluri meniuri detoxifiere de supă, fără a adăuga alimente care conțin amidon sau grăsimi și variază legumele cât mai mult. Pe parcursul zilei bea amestecul recomandat mai sus -1 litru din care două treimi este de ceai verde, o treime suc de struguri organic și sucul provenit meniuri detoxifiere la o lămâie.

Ai și varianta să bei de două ori pe zi un suc de fructe și legume de sezon de exemplu meniuri detoxifiere sfeclă sau morcovi. Iar ca să fii într-o formă bună, fă puțin sport și mergi la saună ca să elimini excesul și toxinele.

meniuri detoxifiere